Версия для печатиВерсия для печати

Памятка кандидатам в судьи:

«Как подготовиться к психологическому тестированию»

 

          Комплекс психологических методов, применяемых в ходе тестирования, разработан на основе перечня требований к профессионально-психологическим характеристикам кандидатов в судьи (профессиональные стандарты). Соответственно, набор тестов ориентирован на определение профессиональной направленности кандидатов, их духовно-нравственных качеств, умения следовать определенным стандартам поведения, навыков быстрого и верного принятия решений, готовности преодолевать трудности, стрессоустойчивости, способности сдерживать спонтанно возникающие импульсивные реакции, коммуникабельности, а также на выявление адаптивных свойств нервной системы (уравновешенности, подвижности, активности, динамичности нервных процессов), аналитических способностей.

 

Накануне психологического тестирования кандидатам следует:

1. приготовить письменные принадлежности (несколько ручек), которые потребуются во время тестирования для заполнения анкетных данных, а также документы, удостоверяющие личность;

2. пораньше лечь спать, чтобы в день тестирования чувствовать себя отдохнувшими и в хорошем настроении. Положительный настрой является первым шагом к успешному прохождению тестирования;

3. в день тестирования постараться избежать стрессовых ситуаций (к примеру, конфликта с родителями, друзьями, коллегами по работе);

4. не принимать сильнодействующих успокоительных препаратов или энергетических «бодрящих» напитков. Не известно, как прием таких средств может отразиться на поведении организма в состоянии стресса, волнения. В данном случае возможно замедление мыслительного процесса и реакции. В целях успокоения является предпочтительной аутогенная тренировка, то есть, необходимо сесть, расслабиться, представить какую-либо позитивную ситуацию. Также эффективным средством для успокоения являются дыхательные упражнения (глубокий вдох на раз-два-три и выдох на четыре-пять). При физическом расслаблении в мозг, как правило, поступает информация о нахождении человека в нормальном, спокойном состоянии;

5. постараться думать о позитивном, мысленно нарисовать себе картинку уверенного поведения и дачи четких ответов во время тестирования, убедить себя, что все получится. Желательно заранее в деталях проиграть ситуацию, то есть, представить, как вы заходите в аудиторию, рассаживаетесь, концентрируетесь и начинаете выполнять задания теста. В этом случае тестирование не покажется таким неожиданным и не вызовет излишнюю тревогу;

6. непосредственно перед тестированием расслабиться и настроиться на положительный результат. К примеру, можно мысленно проговорить: «у меня все будет хорошо», «я смогу все вспомнить». При этом не рекомендуется использовать такие фразы, как: «я не боюсь», «я не провалюсь» и т.п. Необходимо помнить, что сознание человека не воспринимает частицу «не», соответственно, эти фразы будут воспроизводиться наоборот: «я провалюсь», «я боюсь».

 

Как вести себя во время психологического тестирования

1. Будьте внимательны! В начале тестирования Вам сообщат необходимую информацию (как заполнять анкетные данные и инструкцию к прохождению тестирования).

2. Во время тестирования Вам нужно перестать волноваться и переживать о том, какое впечатление Вы произведете на психолога, и начать воспринимать психологический тест как процедуру, которая позволит выяснить, насколько Вам самим подходит данная работа.

3. Старайтесь отвечать на вопросы честно, долго не задумываясь. Лучше написать первое, что приходит в голову, нежели долго обдумывать ответ, так как это производит негативное впечатление, как будто Вы пытаетесь что-то скрыть.

4. Соблюдайте правила поведения на тестировании! Не выкрикивайте с места, если хотите задать вопрос, поднимите руку! Ваши вопросы не должны касаться содержания заданий, Вам ответят только на вопросы, связанные с правилами заполнения бланка или в случае возникновения технических трудностей.

5. Сосредоточьтесь! После заполнения бланка регистрации, постарайтесь сосредоточиться и забыть про окружающих.

6. Перед тем, как вписать ответ, перечитайте вопрос и убедитесь, что Вы правильно поняли, что от Вас требуется.

7. Если во время прохождения тестирования у Вас устанут глаза, напряжение можно снять путем выполнения следующих упражнений:

• попеременно посмотреть вверх-вниз (25 секунд), влево-вправо (15секунд);

• попеременно зафиксировать взгляд на удаленном предмете (20 секунд), потом на листе бумаги перед собой (5 секунд), а также нарисовать глазами воображаемый квадрат, треугольник сначала по часовой стрелке, потом в противоположную сторону.

8. При прохождении тестирования важно расслабиться, чтобы мыслить здраво и чувствовать себя максимально комфортно. Не пытайтесь выглядеть лучше, чем Вы есть на самом деле. Обхитрить тест, над созданием которого работали специалисты более 10 лет, все равно не получится.

9. Если Вы взволнованы, то закройте глаза, расслабьтесь, вспомните что-нибудь приятное. Спокойно подышите, обратите внимание на то, чтобы ваше дыхание стало спокойным, ровным (это не займет у Вас много время). После того, как почувствуете, что Вы пришли в рабочее состояние, внимательно читайте вопросы.

 

Помните! Успешное прохождение психологического тестирования зависит от Вашего настроения, знаний, умений и навыков!

Официальный сайт Высшего Судебного Совета 2016г.